如何提高睡眠质量
发布日期：2023-11-29 00:38:05
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参考消息网11月28日报道 英国《新科学家》周刊11月25日报道，慢性失眠会导致严重的健康问题，包括肥胖、2型糖尿病和抑郁症。消费型睡眠设备发展到目前有望在家中提供实验室级睡眠跟踪。最近研究表明，目前消费型设备的表现与标准活动记录仪一样好。
新型睡眠设备在睡眠过程中进行干预，以促进更好的睡眠，比如在睡觉时给智能床垫降温，在醒来前预热。其他干预措施包括响应设备如监测心率的耳机，以及用自然声掩盖打鼾等干扰。（编译/涂颀）
英国《新科学家》周刊11月25日一期封面
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