秋季如何保护孩子的健康？

9月份开学季，青少年陆续返校。高密度人群高给病原体传播创造了机会，尤其是病毒性疾病，包括但不限于新冠病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、肠道病毒等，发病率高，传染性强。疱疹性咽峡炎、手足口病也处于高发期。作为家长，应该如何在秋季保护孩子的健康？

首先，要对疾病有正确的认识。经常观察孩子的体温、精神状态、食欲睡眠情况，有无呼吸道、胃肠道等不适表现，口腔有无疱疹，皮肤有无皮疹等，及时就医，病情康复再返回校园。其次，保持良好的个人卫生习惯是预防的关键。勤洗手，不吃生冷食物及减少在外就餐；儿童玩具及常用物品定期清洁消毒；避免与疾病患儿的接触；室内保持开窗通风。

秋季也是过敏性疾病的高发季节。秋季树草授粉，空气中过敏源浓度高，容易出现呼吸道过敏症状，包括喷嚏、流涕、鼻堵、打鼾，咳嗽喘息等；过敏性结膜炎的眼痒、眨眼、流泪等；皮肤过敏的荨麻疹及湿疹等。家长要知道病毒感染依靠免疫力有自愈可能，过敏性疾病除非脱离过敏源，否则不能自愈，建议尽早抗过敏治疗，包括口服抗组胺、白三烯的药物。对于海盐水的鼻腔护理、眼药水的应用、皮肤保湿、鼻喷激素或皮肤激素药膏也无需过度抵抗，因为这些药品激素含量不高，入血率极低，都是安全有效的。家中卫生清洁、换季衣被整理时，容易尘螨、霉菌浓度高，应减少过敏孩子此时在家中的时间。有宠物毛屑过敏的也应做好防护。

秋季是孩子们强身健体的好季节。多样的蔬菜水果能提供丰富的营养，气候宜人适合户外运动，此时可以均衡饮食，多做运动，如拉伸、跳跃、篮球、跳绳等，能增加骨骼肌在骨骼上垂直应力的作用频率，从而促进长骨软骨细胞增殖，促进身高增长。在此提醒家长想要促进个子生长，充足的睡眠必不可少。 （via 航空总医院）

来源： 北京12320在聆听