容易累、不想动？可能是气虚了

近来昼夜温差较大

秋燥比较明显

这样的气候条件下容易伤肺气

造成肺气虚

也容易由于天气骤冷等原因

引发脾胃功能失调

造成脾气虚

中医常讲的“气”是什么？

气是维持人体生命活动的基本物质，也是推动人体生命活动的动力。常见“气的异常”有气虚、气滞等。

元气是什么？

人们常用“元气满满”形容精神状态好，也常用“元气大伤”形容久病体虚的状态，元气指的是什么？

元气是气的一种，是人体最根本的气。中医认为，肾为元气之本，元气的生成来源是肾中所藏的先天之精，其禀受于父母，并与脾胃化生的水谷之精的滋养补充是否充盛相关。

气虚的症状

气虚是因为人体元气不足而导致的一系列病理变化和症状，提示人体机能出现下降。

大体来说，气虚的症状主要有疲倦乏力、少气懒言、声低气怯、脉虚无力，具体调养治疗时，还要根据症状辨别哪个脏腑出现了气虚的状况。

肾气虚：肾为先天之本。肾藏精，人体精气贮藏于肾。长期熬夜、过度劳累等因素，容易损伤肾气。常见症状有腰膝酸软、尿频、小便清长或滴沥不尽、耳鸣、健忘、性功能异常。

肺气虚：肺主气，司呼吸。秋季气候干燥，燥易伤津液，而肺为“娇脏”易受外邪侵扰，燥邪容易从口鼻而入，损伤肺津。此外秋季阳气收敛，昼夜温差较大，肺气虚的人群容易出现一些不适症状。常见症状有咳喘无力、气短、痰液清稀、声音低怯、畏风自汗。

脾气虚：秋季天气转凉，人们食欲有所提升，若饮食不节制，会加重脾胃负担，导致脾气虚。常见症状有食欲不振、食后腹胀、大便无力、大便软烂。

补气虚常用代茶饮

适量人参、黄芪、甘草、陈皮、蜜制砂仁、三七叶，煮水后代茶饮。服用中药代茶饮需注意，由于个人体质不同，还需辨证施治。

补气虚的食疗方

参芪鲫鱼汤：将白鲫鱼处理干净后，热油煎至皮微黄。黄芪、党参、春砂仁、生姜、盐适量，加水与煎好的白鲫鱼同煮约40分钟。有补气健脾、祛湿利水的作用。

转自：央视财经

来源： 37度里丨长江健康融媒