肥胖儿童,该怎么选择食物?
发布日期:2024-03-09 17:13:54
浏览:
肥胖是一种慢性代谢性疾病。近些年来,我国儿童青少年肥胖率快速上升,已成为重要的公共卫生问题之一。
儿童青少年肥胖以原发性肥胖为主,主要与膳食营养、身体活动、遗传等因素有关,其中膳食营养是关键因素。儿童青少年膳食结构不合理、饮食行为不健康、婴幼儿期喂养不当,是造成肥胖的重要原因。
依据儿童青少年的生长发育特点和平衡膳食原则,儿童青少年食物选择应多样化,注意荤素搭配、粗细搭配和色彩搭配;保证鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品、全谷物和蔬菜摄入的同时,优先选择能量较低、微量营养素密度较高和血糖生成指数较低的食物。
选择食物时,要注意以下三点。
1
适量性
每日摄入的食物要适量,根据儿童青少年生长发育及身体活动水平进行适当调整。不同年龄段正常体重儿童青少年每天各类食物建议摄入量及中等强度身体活动水平的能量需要量见下表。
2~17 岁正常体重儿童青少年
各类食物建议摄入量及能量需要量
2
可及性
确保食材新鲜和容易获得。在同类食物中,优先选择更新鲜、更经济的食物。
3
适宜性
选择能量较低、微量营养素密度较高和血糖生成指数较低的食物,少吃高油、高盐和高糖及能量密度较高的食物。各类食物选择举例见下表。
各类食物选择举例
转自:健康中国
来源: 吉林12320
- 维修知识
- 安装知识
- 清洗保养
- 行业新闻
- 常见问题
- 广州美晶红酒柜售后电话是多少02-27
- 威克斯顿地暖售后服务号码02-27
- 佛山KOLLER制冰机售后服务热线是多少02-27
- OEMG地暖售后电话02-27
- 复印机原理02-27
- 广州锦江百浪空气能售后服务热线是多少02-27
- 地能锅炉售后24小时人工客服02-27
- 万洲燃气灶售后维修02-27
- WelKe地暖售后24小时人工客服02-27
- 佛山荣事达冰箱售后电话是多少02-27
- 华凌燃气灶售后服务号码02-27
- SUMIOGOA锅炉售后电话02-27
- 佛山尊堡酒柜售后24小时人工客服是多少02-27
- 博世空气源热泵售后电话02-27
- 广州斯狄风空气能售后服务号码是多少02-27
- 佛山先科冰箱维修电话是多少02-27
- JINPASTAR锅炉售后服务电话02-27
- NIGAO消毒柜售后服务热线02-27
- 好迪热水器售后电话02-27
- PULADI风幕柜售后电话02-27
- 伊歌集成灶售后24小时人工客服02-27
- SESDERMA锅炉售后维修点查询02-27
- GREE锅炉售后服务电话02-27
- 弗戈米兰燃气灶维修电话02-27
- 卡帝冰箱售后服务热线02-27
- Huariy锅炉全国统一服务热线02-27
- WOLL消毒柜售后维修02-27
- 广州倍科酒柜售后电话是多少02-27
- 广州东贝冰箱售后服务号码是多少02-27
- SUODI空调售后电话02-27
- DAMIELE集成灶售后电话02-27
- 力科地暖24小时服务热线02-27
- 广州福戈米兰雪茄柜维修电话是多少02-27
- Merces锅炉全国统一服务热线02-27
- Franke洗衣机售后服务热线02-27
- 古洛尼消毒柜售后服务号码02-27
- 佛山维仕美展示柜售后电话是多少02-27
- 厨之宝集成灶售后维修02-27
- CHAPPEE锅炉售后服务电话24小时02-27
- 倍科烘干机售后服务热线02-27

