肝不好真的会让人变丑！4大护肝建议，快收藏！

面色发黄、发灰

要小心了

可能肝脏存在一些问题

而且，肝脏不好

会影响颜值噢

那么肝脏到底是如何影响颜值的呢？

一起来看看

肝脏不好，如何让人变丑？

肝脏是人体内脏中最大的器官，也是人体最大的营养中心和最大的“垃圾毒素”处理场。它从以下几个方面影响我们的颜值↓↓↓

肤色

肝脏在分泌胆汁的过程中会处理一种色素，叫胆红素。如果肝功能不好，胆红素就会过多地留在血液中，皮肤的颜色也会随着胆红素的浓度而改变。在轻度到重度的高胆红素血症中，皮肤的颜色分别从黄色到棕色。

面容

蜘蛛痣 图片来源：北京人和中医医院

肝功能不好时，会因无法及时灭活体内雌激素而导致毛细血管扩张和新生血管。尤其像脸部、躯干上会长一些血管团，这种“蜘蛛痣”非常影响外貌，看着就像蜘蛛趴在皮肤上一样。三分之一肝硬化患者脸部、眼眶周围皮肤跟发病前相比较黑，面容消瘦枯萎。

水肿

肝功能不好，还可能导致水肿。这跟肝脏合成白蛋白的能力受损有关，主要表现为低蛋白血症，典型症状就是下肢水肿、腹胀等。

维护肝脏健康

4个实用建议

立春阳气渐生而阴寒未尽，人体一个冬天的“闭藏”，补肾气、养精气……都是为了立春之后的“生发阳气”做准备。

《素问·玉机真藏论》云：“春脉者，肝也，东方木也，万物之所以始生也。”一年之计在于春，春天也是养肝护肝的好时机。

01 避免喝酒

喝下去的酒精大多数都需要通过肝脏代谢，对肝脏的伤害很大，轻则引起酒精肝，重则导致肝硬化，甚至是肝癌。

02 合理饮食、保持健康体重

应避免高热量食物、饱和脂肪、精制碳水化合物，多吃富含纤维素、多吃蛋白质的食物，以粗粮作为碳水化合物的主要来源。肥胖会增加脂肪肝的风险，进一步可能发展为肝硬化、肝癌。但快速减肥或营养不良也可能导致脂肪肝。

03 合理使用药物和保健品

肝脏是很多物质在体内的代谢场所，盲目使用药物和保健品都会增加肝脏不必要的负担。无论是药物还是保健品都要把握其适应证，遵循说明书和医生的指导，该用的时候才用。

04 坚持锻炼

坚持锻炼，能燃烧脂肪，减少脂肪在肝脏的堆积。根据中国居民膳食指南的建议，建议每周至少进行5天中等强度的身体活动，累计150分钟以上，主动身体活动6000步。

通过保持健康的生活方式

良好的饮食习惯和定期体检

我们可以预防和管理肝脏疾病

确保肝脏的健康和功能","origin":"劳动报