13种早餐技术+16种粥技术，做一辈子的早餐，配方都拿出来了

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中国人爱喝粥的历史可以追溯到古代。自周朝始，每年冬至后的105天寒食节便是食粥的日子。寒食节时，规定禁火食冷食，民间“寒食三日，捣杏仁煮作粥”。由于粥制作方便，冷热皆宜的缘故，成了人们寒食节的主食。不仅如此，当时“仲秋之月，养衰老，授几杖，行糜粥。” 人们在仲秋时节授杖步粥，用粥来表示敬老，这个传统一直延续至今。

到了宋朝的时候，粥已经变成了全民风向，粥也不仅仅只是为了果腹而存在，更成了人们的精神信仰。在宋朝时期，粥的种类繁多，民间流传了许多“有名粥铺”，很多粥都有具体的医疗作用。

现代的粥制作已经更加便捷，同时也加入了更多的新鲜食材和调味料，但是其基本的制作方法和原理并没有太大变化。粥作为一种主食，具有丰富的营养成分，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。同时，粥还具有易于消化吸收的特点。

综上所述，中国人爱喝粥的历史可以追溯到古代，不同的朝代和地区都有自己独特的粥的做法和特点。随着不断的改良和创新，粥的种类也越来越多，营养价值也越来越高。