近十万年最热的一个夏天，这么热，中暑了怎么办？

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有新闻说，最近是 10 万年来最热的一段时间，虽然实际情况可能没那么夸张，但现在入伏了。你随便点开气象地图，就总能发现不少地方气温在 40 度以上。很多人对 40 都没概念，反正现在都是开空调。但其实人体的很多细胞在 40 度以上根本难以生存，也就是说，这种天气站到太阳底下，人是真的可能被烤熟了，晒死了。

为什么热射病死亡率这么高？就好像你煮鸡蛋煮熟了，蛋清蛋黄就凝固了，即使你再给它放到液氮里面去给它降温，它也变不会蛋黄蛋清了，这个就叫蛋白质的变性，细胞就会失去生命，并且过程完全不可逆。细胞死了就是死了，人体其实有很多细胞是没有再生功能的，心脏、大脑神经这些细胞都是死一个少一个，所以太热了一定要注意降温避暑。

如果是在太阳底下，觉得头晕眼花，注意力不容易集中，这个就叫先兆中暑。这时候你就要开始警惕啦，别硬撑，赶紧去阴凉的地方待着，不然待会可能就真的中暑了。

这里尤其还要注意防晒霜，是防紫外线的，不是防高温的，所以涂防晒霜并不能避免你中暑，更不能预防热射病。

还有一堆预防中暑的吃的喝的东西，什么薄荷、柠檬这些确实是让人有清凉的感觉，但实际都没什么意义，还不如吃个冰棍有用。因为这件事就是一个纯粹的物理的东西，太热细胞就受不了就生病。唯一的解决方案就是降温，别去太热的地方，这种大热天别去傻乎乎的晒太阳，还觉得自己很健康。如果实在要去，那也一定要多喝水，之前就有新闻说山上矿泉水 10 块一瓶也舍不得买，下山就被送到医院去了。

如果周围有人中暑晕倒了，已经失去意识了，这时候你不要去掐他的人中，关键的措施也还是降温，你看那些长跑运动员，喝完了水都往头上直接淋，这就是很好的降温方式。把它抱到阴凉通风的地方，直接往身上浇水，温度降下来才能避免更多的细胞受到伤害。