过节高血压人群饮食注意事项
啥是高血压:是指收缩压≥140mmHg,舒张压≥90mmHg,高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。
最新标准:2022年11月13日,首部《中国高血压临床实践指南》发布。推荐将我国成人高血压诊断界值下调为收缩压大于等于130毫米汞柱和/或舒张压大于等于80毫米汞柱。
注意事项:偶尔测量一次超过正常值,不能视为高血压,应该连续三天同一时间段(晨起测量)、同一上臂、同一血压计测量,如果测量的都高于正常值,同时要避免各种干扰因素(情绪、活动、白大褂高血压等)才能诊断为高血压。老年人也不是血压越低越好,维护适宜的血压也很重要,因此老年人略高于正常值也不必过于担忧。

饮食原则
1.合理控制总能时,维持理想体重或适宜体重。
2.限制钠盐的摄入。不宜摄入过多的盐。
3.注意补充钾和钙。
4.戒烟戒酒。
宜用食物
1.有降压作用的食物有芹菜、胡萝卜、番茄、黄瓜、木耳、海带、香蕉等。
2.降脂作用有大蒜以及香菇、平菇、黑木耳、银耳等蕈类食物。
3.多食用富含钙的食物。如乳类及其制品、豆类及其制品、鱼、虾等。
4.富含维生素的新鲜蔬菜、水果。如青菜、芹菜叶、柑橘、大枣、猕猴桃、苹果等。
忌(少)用食物
1.髙钠食物。包括咸菜、榨菜、咸鱼、咸肉、腌肉食品、火腿、加碱或发酵粉、小苏打制备的面食和糕点。
2.高脂肪、高胆固醇食物。包括动物内脏、肥肉、蛋黄、鱼子酱等。
3.辛辣有刺激性的调味品,以及浓的咖啡、茶和肉汤等。
- 维修知识
- 安装知识
- 清洗保养
- 行业新闻
- 常见问题
- ASKO油烟机售后电话02-28
- Buderus空气源热泵售后服务号码02-28
- GINFI锅炉24小时人工服务热线02-28
- 德意消毒柜维修电话02-28
- 四方锅炉总部400售后维修02-28
- 广州PULADI展示柜售后电话是多少02-28
- 威之群制冰机售后电话02-28
- 博诺安壁挂炉售后服务热线02-28
- 创盛伊族集成灶维修电话02-28
- OPPEIN锅炉全国统一服务热线02-28
- Duge锅炉24小时服务热线02-28
- Lagostina消毒柜售后电话02-28
- 万事达集成灶售后24小时人工客服02-28
- 广州德格冰箱维修电话是多少02-28
- 德玛仕风幕柜售后服务号码02-28
- SANFER空气能售后电话02-28
- XSAN燃气灶24小时服务热线02-28
- 华人燃气灶售后电话02-28
- Hairf空调售后服务号码02-28
- 广州弗兰卡红酒柜售后电话是多少02-28
- 古洛尼消毒柜售后电话02-28
- ZEROUNO洗碗机售后电话02-28
- CLCEY地暖售后服务热线02-28
- OUIO热水器售后维修02-28
- bb机怎么开机?如何正确开启BB机?02-28
- Fisher&Paykel消毒柜售后维修02-28
- Sime热水器售后24小时人工客服02-28
- 容声锅炉售后服务电话02-28
- 广州美国西屋冰箱售后服务号码是多少02-28
- Beretta热水器售后服务号码02-28
- 广州北极熊冰箱售后24小时人工客服是多少02-28
- 广州ZARL展示柜售后电话是多少02-28
- Panasonic洗衣机维修电话02-28
- 博世空气源热泵售后维修02-28
- Thermador烘干机售后服务热线02-28
- 广州Menred空气能售后服务号码是多少02-28
- LANGJI空调维修电话02-28
- Huariy锅炉售后服务电话24小时02-28
- Baxi空气能售后24小时人工客服02-28

